بذر شنبلیله فیکوس

بذر شنبلیله فیکوس

بذر شنبلیله در حجم استاندارد

آموزش کاشت سبزیجات را میتوانید اینجا مشاهده کنید.

توضیحات فیکوس :

خاکی مناسب کاشت سبزیجات میباشد که مقدار خاک رسی و شنی آن بالا نباشد.

شما به خاکی نیاز دارید که مواد ارگانیک مورد نیاز را تامین کنید و همچنین درصد متعادلی از نیتروژن فسفر و پتاسیم داشته باشد.

به همین دلیل کود 20-20-20 + میکرو توصیه میشود.

سبزیجات معمولا از 15 سانتی متری بالای خاک استفاده میکنند ولی برای اینکه مواد مغذی به خاک زیرین منتقل نشود میبایست 20 سانتی متر پایینتر نیز خاک مناسب داشته باشید.

خواص شنبلیله

از کاهش دیابت و چربی خون تا کاهش علایم گرگرفتگی در خانم ها
شنبلیله گیاهی است که معمولاً در نواحی اطراف دریای مدیترانه و جنوب آسیا رشد می‌کند
شنبلیله همچنین از گیاهان بومی کشور ایران نیز محسوب می شود.

شنبلیله نقش موثری در کاهش قند خون دارد؛ طبق مطالعات متعدد صورت گرفته مصرف روزانه ۵۰۰ میلی‌گرم شنبلیله، تری‌گلیسرید Triglyceride را کاهش و HDL (چربی خوب) را افزایش می‌دهد؛ در بذر شنبلیله اسید آمینه‌ای به نام  هیدروکسی ایزولوسین Hydroxy isoleucine  وجود دارد که این اسید آمینه ترشح انسولین را تسریع می‌کند.

فواید دارویی و درمانی شنبلیله برای بدن

1. افزایش شیر مادر

شنبلیله باعث افزایش شیر مادر میشود.

شنبلیله یک داروی گیاهی مفید برای افزایش شیر مادر است؛ یک مطالعه 14 روزه بر روی 77 مادر جوان نشان داده که نوشیدن دمنوش شنبلیله باعث افزایش تولید شیر مادر می شود.

2. افزایش تستوسترون در مردان

شنبلیله باعث افزایش تستسترون میشود.

شنبلیله در فرم های سبزی تازه و خشک، دانه های شنبلیله و همچنین مکمل ها می تواند به افزایش سطح تستوسترون در مردان کمک کند.

بعضی از مطالعات نشان داده که شنبلیله باعث افزایش میل جنسی در مردان می شود.

نتیجه مطالعه 8 هفته ای بر روی 30 مرد جوان که 4 روز در هفته ورزش می کردند:

مشخص شد که مصرف مکمل های شنبلیله باعث افزایش اندک تستوسترون و کاهش چربی بدن تا 2 درصد می شود.

یک مطالعه 6 هفته ای بر روی 30 مرد جوان نشان می دهد که مصرف عصاره شنبلیله باعث افزایش قدرت بدنی و بهبود عملکرد جنسی در آن ها می شود.

3. قند خون و دیابت

شنبلیله باعث کاهش قند میشود.

شنبلیله به دلیل مقادیر بالای فیبر که دارد، نقش مهمی در بهبود عملکرد انسولین داشته و می تواند باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 شود؛

در یک مطالعه افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که در وعده های ناهار و شام 50 گرم پودر تخم شنبلیله مصرف کرده اند، کاهش قابل توجهی در سطح قند خون و کلسترول بد خون نشان می دهند.

4. لاغری و کاهش وزن

شنبلیله باعث کاهش وزن میشود.

مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف سبزی و دانه های شنبلیله به دلیل مقادیر بالای فیبری که دارند باعث کاهش اشتها شده و با کاهش مصرف چربی ها به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کنند.

5. کلسترول خون و قلب

شنبلیله باعث کاهش کلسترول میشود.

برخی از شواهد نشان می دهد که شنبلیله به دلیل مقادیر بالای فیبری که دارد می تواند سطح کلسترول و تری گلیسیرید بالای خون را کاهش داده و به سلامت قلب کمک کنند.